Terapeuci
2. artykuly
3. Sprawdź, co jeszcze przygotowaliśmy
4. spis tresci
5. Więcej ciekawych treści tutaj
Wiele zależy od genów – a wiadomo, że trudno dbać o własne zdrowie, jeżeli najzwyczajniej we własnym DNA mamy tak jakby zapisane problemy z sercem czy ponadprzeciętne ryzyko raka. Jednakże oczywiście niesłychanie wiele zależy od naszego życiowego stylu. W takim razie naprawdę często ludzie chorują, ponieważ najzwyczajniej w świecie kiepsko funkcjonują. Świetnie to można zauważyć, gdy spojrzymy na USA. W tym jakże wielkim kraju są stany, w których mieszka ponadprzeciętna ilość „grubasów”, lecz odnajdą się również miejsca, gdzie kult pięknego wyglądu jest silny, zatem zamieszkuje je dużo niższa liczba osób zmagających się z nadwagą.
– Zdrowa dieta! Oczywiście w żadnym wypadku nie można popadać w paranoję, odmawiać sobie wszystkich posiłków, lecz ogólnie nie powinniśmy za bardzo przesadzać z kaloriami. Należy zachować umiar w żywieniu.
– Dużo więcej aktywności fizycznej! Zatem więcej się ruszajmy, spacerujmy, uprawiajmy sporty. Może basen, tenis ziemny albo jogging? Bardzo dobra wiadomość dla pragnących nieco więcej szamać: gdy człowiek regularnie uprawia sport, ma okazję więcej jeść – bez tycia.